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山芋可以减肥吗

  山芋是可(kě)以减肥的。

  山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的(de)效果(guǒ),每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ),而且(qiě)山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量,可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入(rù)植物纤维,还可以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的(de)润(rùn)肠通便(biàn)效果(guǒ)。

  部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收,而与肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢,减肥人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的(de),可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng),在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服,再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服,最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸,把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家(jiā)里干燥(zào),通风的环境中。

  可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏,因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效,用这(zhè)个方法来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋,不仅保存时(shí)间长,而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜,不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来。

  然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

  同样是放在干燥(zào)通风的地方,这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗p>

  纸张可以控水锁(suǒ)水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

  如果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少,也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存,保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来,再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可以保存(cún)一年(nián)都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分,让新鲜山芋(yù)一直处(chù)在(zài)新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存(cún)

  很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是吃不(bù)完(wán)的,想要将芋(yù)头保存下(xià)来(lái),但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不好,担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃,所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo),芋头(tóu)保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的,也很(hěn)容易发芽,那么(me)芋(yù)头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害,低于(yú)0℃会受冻,因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

  贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之说,过干也(yě)会(huì)导致腐烂(làn),贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng),并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱,当气温低于7℃度时,应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存(cún)。

  若需保(bǎo)存较长时间(jiān),可采用通风(fēng)库贮藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为(wèi)10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮存,可长达(dá)5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意的(de)是,在(zài)贮藏初期,由于外界(jiè)气温高,芋头呼吸旺盛,要注(zhù)意通风散热(rè)。

  控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

  如果自(zì)己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话(huà),那么不(bù)妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方法,如果不是很(hěn)多(duō),那(nà)么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来,但是一(yī)定不(bù)能削皮,这样带皮的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ),如果(guǒ)没有冰(bīng)箱,那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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